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カウンセリング中にカウンセラーにも気を遣ってしまう場合の対処法

カウンセリングを受けてみた相談者さんの中で意外と多いお悩みが「カウンセラーにさえも気を遣ってしまって上手く話せなかった」というもの。そこで今回は、LINE占いで活躍中の心理カウンセラー・パピヨン麻衣先生に、カウンセラーにも気を遣ってしまう場合の対処法についてお聞きしました。

【お悩み相談】カウンセラーにも気を遣ってしまう

「カウンセラーさんにさえ気を遣ってしまいます。こう言ったら失礼じゃないか?とか、ダメな人間だと思われないか?など考えながら話してしまい、相談するのが辛くなります。どうしたらいいでしょうか?」(30代後半)

◆無理なく自分のペースで

自分の本当の気持ちについて悩んでいるからカウンセラーに相談するのに、それさえも気を遣って本当の気持ちを出せなくなってしまう…。というのは、さらにお辛い気持ちになってしまいますよね。

まずはじめに、自分の本当の気持ちを口に出すということは、とっても勇気のいること。そして、心に負荷のかかることなんです。 

「初めましての人だからこそ話しやすい」という方もいますが、反対に「知らない人だからこそ相手の反応が怖くなってしまう」という方もいます。

そのため、まずは「今回はここまでなら言えるかな」「ここまでなら気兼ねなく話せるかな」と、相談者様のペースでいいので、無理なくご自身が心地よく話せるところまで話してみてください。

◆ありのままの貴方を見せて

そして何より”ありのままの貴方を見せていただくこと”で、いち早く正確な分析をすることができるのです。

すぐに自分を開示できない様子や、気を遣いながら話をしてしまう様子も、ぜひそのままお見せください。

カウンセラーは、相談者様がどのような方なのかを配慮しながら、相談者様のペースで、そして、心地よい環境で話せるように努めていきます。

◆少しずつ信頼関係を築いていきましょう

必ずしも、初回から信頼関係を築けて何でも話せることが良いこと、というわけではありません。

カウンセラーは、すぐに何でも話してもらうことを望んでいるわけではありませんし、お話を進めていくうちに、自然とラポール(相互信頼の関係)ができていくのが理想なのです。 

そして、その経験こそが”気を遣わず話すことの心地よさ”や、”気を遣わなくても相互理解ができれば、人間関係を築き上げることができる”などの事実として、貴方の自信になっていくはず。

カウンセリングでは、カウンセラーと”練習し”、そして”成功体験”を積むという経験もできるのです。そのため、人間関係においての練習台としても、ぜひカウンセリングを利用してみてください。

◆カウンセリング中に辛くなったら休憩もアリ!

カウンセリングを進めていく中で、「ちょっと自分の心に向き合うのが疲れた……」と感じたら、一度休憩することもできます。 

繰り返しになりますが、どうかご自分のペースで、そして心地よい距離感でカウンセリングを利用してみてください。

私たちカウンセラーは、表面的なことでジャッジをすることはありませんし、その奥にある貴方の気持ちを理解しようと努めます。起きている状況には、必ず理由があると考えています。

そして、すぐに解決できることならそんなに悩んでいないはず。だからこそ、無理はしないこと。少しずつ、でも確実に一緒に歩みを進めていきましょう。 

貴方の必要な時に、必要な形で伴走するのがカウンセラーなのです。
 

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出典:LINE占い

パピヨン麻衣先生

心理カウンセラー。恋愛・キャリア相談・人間関係のエキスパートとして、高い分析力と素早いレスで相談者の心に寄り添う。現実的な解決策、対応策の提案をしており、相談者からもカウンセリング後は「心が楽になった」との高評価を得ている。

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