「忙しいから会えない」と言われたときに取るべき行動は？現役カウンセラーが分析
数多くの恋愛相談を解決に導いてきた、LINE占いで活躍中の心理カウンセラー・堺屋大地先生。そんな堺屋大地先生が、LINEのやりとりを元に、”脈あり・脈なし”や”男目線だと相手は今○○な状態”など、気になる心理をズバッと分析！ 今回は、多忙でなかなか予定が合わない彼との関係に悩む相談者さんに、ズバッと回答してくれました。
現役カウンセラーがお悩み相談に回答「年始の仕事が憂鬱。切り替え方はある？」
作成 : 2025.06.24 08:00
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恋愛に仕事、人間関係など、親しい友人や家族にはなかなか話せない悩みってたくさんありますよね。今回は「年始の仕事が憂鬱。切り替え方法はある？」というお悩み相談について、LINE占いで活躍中の心理カウンセラー・パピヨン麻衣先生が回答してくれました！
目次
【お悩み相談】年明けの仕事が憂鬱。切り替え方法は？現役カウンセラーが回答”変化”は人間の最大のストレス 楽しいことでもストレスに！？変化とどう付き合う？変化に対処した自分へのご褒美をLINE占い カウンセリング【PR】【お悩み相談】年明けの仕事が憂鬱。切り替え方法は？
Q.
あと2日で会社に行かなければならないと思うと、とても憂鬱な気分になります。どうしたらこの気持ちを乗り越えられるでしょうか？
もしくは、このような気持ちになるということは、今の仕事が合っていないのでしょうか？（30代前半）
現役カウンセラーが回答
気ままに過ごせる連休の後に、ルーティーンの仕事に戻るのはどんよりした気持ちになってしまいますよね。その心の作用や、対処方法についてお伝えしていきます！
”変化”は人間の最大のストレス
それは、私たち人間は誰しも”変化”に対して心身ともにストレスを感じる生き物だということ。
実際にカウンセリングの場でも、人が経験する生活や環境の変化（離婚、転職、昇格、引越し等）によるストレス指数を元に負荷をはかったりします。
例え、普段の生活の中で起こる”小さな出来事”や”環境の変化”だとしても自分でも気づかないうちにストレス原因となっていることが大いにあるのです。
もし、イライラやモヤモヤを感じたら「最近、変化が続いていなかったかな？」と考えてみてください。
楽しいことでもストレスに！？
ストレス原因として考えられることは”ネガティブなこと”を想像しがちです。
ですが、実はこのストレス指数には”クリスマス（日本だとお正月）”がリストに入っていたりします。
楽しいイベントでも、普段会わない親戚が集まったり、いつもよりも遅くまで起きていたり、家族に将来のことを質問されたり……など、いつもと違うリズムや感情の変化がありますよね。
年末年始はクリスマス、忘年会、年越し、お正月、新年会など大きな変化が短期間に集中しがち。そのため、知らないうちに心が疲れてしまっているのは当然のことなのです。
ですから、ご質問にもあった「今の仕事が合っていないのでしょうか？」については、仕事の内容というよりも、年末年始周辺の環境変化が影響している可能性が大きいのではないかと考えられます。
楽しいことばかりだと「ストレスなんてないはずだけどな～」なんて思うかもしれませんが、「いつもと違うことが続いてはいないかな？」と自分に問いかけてみてください。
ただし、それらの変化が落ち着いて、ルーティーンに戻ってもなお重い気持ちが続くようならば、別に原因がある可能性がありますから、ご自身の様子を観察してみてくださいね。
変化とどう付き合う？
私がおすすめしているのは”変化がある生活の中でも変わらないルーティーンを取り入れること”です。
例えば、普段から通勤時に歩くことの多い方はお休みでも同じような距離を散歩する、朝にシャワーを浴びる習慣のある人は連休中も朝にシャワーを浴びる、寝る前にストレッチをする人はお休みの日でも続けるなど。
環境や生活に変化があっても「私は私のルーティンを大切にすることができる」という感覚は、自分のリズムを取り戻しやすいのです。
よく、お休みが終わる前に何日間は早起きの練習をしておこう！なんて言いますが、これもリズムを整えるという意味で自然と人間がストレスに対して対処していることだと言えるでしょう。
変化に対処した自分へのご褒美を
基本的には、ストレスケアには”栄養、睡眠、リラックス”が有効と言われています。
頑張って出勤した後は、ご褒美に美味しく栄養のあるものを食べたり、睡眠を十分にとったり（ご褒美ならば最低7時間は確保したいですよね！)、ソファでゆっくり好きな音楽を聴いたり、好きなアロマを焚いて香りを楽しんだり、お風呂にゆっくり入ったり。
「変化の多い年末年始だったのに、頑張って出勤したの素晴らしいよ～」と自分に声かけしながら、ぜひご褒美時間を過ごしてみてください。
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出典：LINE占い
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charmmy編集部
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