セックスレスになる本当の理由とは!?カウンセラーが男女の心理から解決法まで教えます

この記事では、夫婦間のセックスレスについて、原因から対処法まで解説。夫婦関係の悩み相談で実績のある心理カウンセラーの佐藤いく先生、木村泰之先生が2人の性の悩みを解決するためにアドバイスします。

2人で愛し合う期間が空いてしまうと、「私達もしかしたら、セックスレスかも」と不安になるもの。そもそも、いつからがセックスレスなのでしょうか？ ここでは、セックスレスの定義から男女の性欲事情まで見ていきます。

今まで何となくモヤモヤしていたけど「私たちってセックスレスだったんだ…」と改めて認識した人も多いかもしれません。

アンファー株式会社が2016年に実施したアンケートによると、セックスレス夫婦の割合は、全体で半数以上にのぼります。

男性では全年齢を通じて「思う」と答えた割合が高かったのに対し、女性は年齢を重ねるにつれ、性欲が減退傾向にあるという結果に。このことから、年代によっては女性の性欲の減退がセックスレスの原因になることも考えられます。

仲が悪いわけではないのに、いつの間にかセックスレスになっている夫婦。一体何がきっかけなのでしょうか？ セックスレスになるありがちなパターンをまとめてみました。

また、欲求不満がたまってしまうと浮気や不倫に走ることも。お互いへの隠し事や不信感は二人の間の溝を広げ、最悪の結果、離婚という選択肢につながる場合があります。

もちろん、セックスレスでも仲のいい夫婦はいますが、それはお互いの気持ちを分かり合ってこそ。どちらかが不満を抱えている状態のままだと、将来的にいい方向へ進むとは考えにくいでしょう。1人で抱え込まずに、しっかり相手と話し合うことがとても大切です。

佐藤先生は看護師としての顔も持ち、相談者に寄り添った分かりやすいカウンセリングで有名。木村先生はテレビ出演多数で、海外からも相談を受けるなど幅広い層から支持を得ています。さっそくQ&Aを見てみましょう。

まずは子供中心の行動だけでなく、自分が「本当はこうしたい」と思うことを生活に取り入れてみましょう。例えば、メイクや服装を思い切り楽しむなど。自分が心地よくいられることを、もっと大切にしてください。

夫とのコミュニケーションも重要。お互いの気持ちを伝え合うことで、今は心のつながりを意識してみましょう。

ただ、日ごろからボデイタッチやマッサージ等のスキンシップは心がけること。そして月に一度でも、おしゃれして二人で出かけるなどのシチュエーションを作ると効果的です。

気をつけたいのは、子供がいるからといって「パパ」「ママ」「おい」「あなた」という呼び方ばかりすること。どうしても親同士という意識が固定してしまい、セックスが遠のく原因になります。普段から、異性を意識する呼び方をするようにしましょう。

夫からのセックスや愛情を求めるのではなく、まずは自分自身に愛情を注ぐことが大切です。お互い自分の心が満たされれば、おのずと相手への優しさや感謝、愛情も意識しやすくなります。

例えば週4日はお互いを尊重して好きに過ごし、残りは夫婦の曜日を作るようなメリハリをつける事で、セックスにも意欲的になる効果が出ます。

心に湧いた気持ちは、自分で満たすことも可能です。自慰行為で気持ちを高めることは、恥ずべきことではありません。自信を持つために、やりたいことにチャレンジするのもいいでしょう。

自然と周りや夫の反応に囚われることなく、生き生きとした魅力的な女性になっていきますよ。

また、セックスにこだわらず、手を繋ぐことや抱きしめ合うことなど、まずは触れ合う心地良さをもっと感じてみてください。焦らずゆっくり進みましょう。

実際は、セックスは時間の経過とともに必要性が薄れるもの。「レス」ではなく、相応の量や質に変わっていくと捉えてみましょう。夫婦によっては、敢えてこだわらないものという感覚でいいのです。

夫婦の形はそれぞれで、関係性も変わっていくもの。セックスが最重要という訳ではないのですね。セックスレスだと不安になるものですが、お互いの気持ちを伝え合うようにしていれば、二人の間に距離ができることはないはず。つらいときは、新しいことを開拓する時期と思って、自分が満たされることを探してみるのもいいかもしれません。

心理（リセット）カウンセラー。専門分野：子育て、夫婦関係、人間関係、愚痴

夫婦カウンセラー。専門分野：不倫、浮気、復縁、夫婦関係、離婚・別居

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