【老けたくない人必見】今日からできる！シミを作らない本気の紫外線対策

正解は2mg/㎠。だいたい全顔でパール2個分(1g)ほど。30g入りの日焼け止めなら、毎日使ってだいたい1ヶ月で使い切るイメージ。

思ったよりも多いと感じた人が多いはず。よく、「化粧下地やファンデーションにSPFが含まれていれば、別途日焼け止めは必要ないですよね？」というご質問をいただくのですが、答えは△。なぜなら、期待するUVカット効果を得ようとすると、ものすごく厚塗り感のあるベースメイクになってしまうからです。日焼け止めはスキンケアの一環と捉え、しっかりと顔全体に塗り込んだ後にメイクに取り掛かってくださいね♪

一方、夜はビタミンA(レチノール)美容液を使用し、日中に肌に蓄積されたメラニン色素の排出を促しましょう。ビタミンAには肌の再生を促す働きがあります。レチノールは紫外線の影響を受けやすいので、使用タイミングは夜に限定してくださいね。

とくに、リコピンの抗酸化作用はビタミンＥの100倍ともいわれ、飲む日焼け止めにもほぼ100％含有されている最強アンチエイジング成分。美味しくてヘルシーで美肌効果も高いトマトは毎日でも食べたいですよね。ちなみに、リコピンやアスタキサンチンは脂溶性なのでオイルと一緒に摂取すると吸収率がアップします。

一連の流れを動画にまとめたので、良かったら参考にしてみてくださいね。