疲れ気味の胃腸に優しい、とっておきのスムージー

寒い朝でも欠かさないスムージー。これを飲むと、なんだか健康になった気がして1日元気に過ごせます。

特に、お正月明けの疲れ気味の胃腸には持ってこい！

レシピというほどのものではないですが、私のお気に入りの材料で作るスムージーをご紹介します。

材料（たっぷり一人分）

■みかん　　　　　一個
■キウイ　　　　　半分
■バナナ　　　　　半分
■アボカド　　　　一個
■有機ほうれん草　30g
■生姜　　　　　　2g
■アーモンド　　　お好みで
（生の場合はオーブントースターで煎る）
■ヨーグルト　　　100g
    
 ＊甘酒を足すと美肌効果が期待できるそうなので、よかったら甘酒も試してみて下さい！　ちなみに私は、果物を買い忘れた日はヨーグルトと甘酒を1:1の割合で混ぜて飲んでいます。

作り方はとっても簡単！　全ての材料をミキサーに入れて、一気に混ぜるだけ。

ほうれん草がないときは、小松菜を入れても美味しいですよ！　いちごの美味しい季節なので、ベリー系を入れるのもオススメです。

この時期は、胃のもたれや腸の不調には特に要注意！

食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸に疲れが出ないように、体に優しい食べ物や発酵食品を取り入れて、リフレッシュしてくださいね。

今月はミキサーを使うと運気アップにつながるそうなので、簡単で体に優しいスムージーを作って、良運も健康も手に入れてみてはいかがでしょうか。