【心理テスト】仕事のストレスは？心地よい働き方が分かる

仕事は、日常とは切り離せないもの。毎日のことだからこそ、私たちの人生に大きく影響します。ストレスで体調を崩したり、働く意義を見出せず、無気力になった経験がある人も多いのでは。あなたは今、どんなふうに仕事の時間を過ごしていますか？

答えは決まりましたか？ それでは結果を見ていきましょう。

仕事に追われる毎日。家族や友人とゆっくり過ごすこともなく、自分の殻に閉じこもってはいませんか？ いくら忙しくても、親しい人との交流は大事です。たまには気の許せる相手と食事をしてみましょう。乾いた心に水がしみていくような、優しい潤いを感じることができますよ。

責任感の強さから、いつも仕事を優先するあなた。最近、気持ちの余裕が持てなくなっているようです。時間に追われる毎日に嫌気がさし、不満を感じているのかもしれません。広い景色が見える自然の中に出かけてみては？ のびのびとリラックスした気分を思い出せるでしょう。

仕事が終わらない。そんな中で頑張ろうとしても、思うように進まない…と、落ち込むこともありますよね。それなら、一つ業務を終えたら「終了！」と区切りをつけて自分を褒めましょう。まずは、あなたが「頑張っている自分」を応援すること。仕事へのモチベーションが上がってくるかもしれません。

望んでいない人とのかかわりやトラブルに巻き込まれていませんか？ 職場の人間関係は時に難しいもの。他人は、こちらの思うようには動いてくれません。相手を変えようとするより、自分の気分を切り替えて。職場を出たら、気持ちをリセットできるような楽しみを見つけてみましょう。

これを達成しなければという目標を立てると、力が湧いてくるあなた。やりがいを感じられないのは、目的のないルーティンワークになってしまったり、希望を見失っているときかも。小さなことから目標を立ててみましょう。「目指す→達成する」のサイクルができてくると、日々の仕事にもやりがいを感じられるようになるかもしれません。

誰かに「ありがとう」と言われたり、感謝されることが力の源になるあなた。自分のことよりも、人のために一生懸命になれるタイプなのかもしれませんね。ただ、時に他人のことに一生懸命になりすぎて、自分が疲れてしまうことも。たまには誰かに優しくするように、自分を思いやる時間を持ってみましょう。

好きなことに接していると、元気が湧いてくるあなた。面白い、楽しいと思えることはどんどんやる気が出てくるけれど、興味がなくなると途端にモチベーションがダウン。分かりやすく仕事に飽きてしまうようです。自分で作業に変化をつけていきましょう。チャレンジ項目を作るのも、やる気を持続させるためには効果的ですよ。

誰かに期待されたり、頼むよと言われると力が溢れてくるあなた。自分の気持ちや希望よりも、他人からの依頼にやる気が出るタイプなのかもしれません。ただ、それをずっと続けていくと、ある日、ぷつんと気持ちが切れてしまうことも。人の期待に応えるだけではなく、自分の気持ちや考えにもアンテナを張ってみてくださいね。

淡々とした作業を望んでいるのかも。誰もが野心を持って仕事をするとは限りません。あなたは、コツコツと地道で堅実な働き方を望んでいるようです。今の仕事は、時々自分のペースを崩されることがあるのでは？ 平和で安定した日々を重ねて積み上がっていく仕事もとても大切です。ぜひ自分のペースを大事にしてみてください。

ドラマティックに毎日違うことが起こるような仕事を求めているのかも。日々積み重ねていくというよりも、臨機応変な対応が求められる働き方が合っているようです。そのうえで、ルーティンワークはわりと苦手としていませんか？ その場しのぎの対応にせず、一つひとつの仕事がキャリアになっていくように目標や方向性をしっかりと確認して。

マルチプレイな仕事を求めているのかも。一つの役割や職域に縛られず、いろんなことを並行して進めるダイナミックな働き方が向いているようです。それだけに、何か一つの作業だけを続けていく場合、途中でダレてしまうリスクも。そんなときは受け身にならず、自分からどんどん提案して、新しい変化を作り続けてみてください。

仕事以外にエネルギーを求めるタイプなのかも。それが家庭でも趣味でも、何か好きなことを一つ持ち、仕事はそのために必要な資金を得る方法、ぐらいに割り切っているようです。誰もが仕事に魅力を感じなければならない訳ではありません。仕事以外でも大事なものは見出せます。自分の世界をしっかりと守ってくださいね。

作成/織田貴子（全心連公認上級プロフェッショナル心理カウンセラー）