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疲れ気味の胃腸に優しい、とっておきのスムージー

作成 : 2019.01.12 08:00
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寒い朝でも欠かさないスムージー。これを飲むと、なんだか健康になった気がして1日元気に過ごせます。

特に、お正月明けの疲れ気味の胃腸には持ってこい!

レシピというほどのものではないですが、私のお気に入りの材料で作るスムージーをご紹介します。

野菜と果物たっぷりのヘルシー食材

材料(たっぷり一人分)

■みかん     一個
■キウイ     半分
■バナナ     半分
■アボカド    一個
■有機ほうれん草 30g
■生姜      2g
■アーモンド   お好みで
(生の場合はオーブントースターで煎る)
■ヨーグルト   100g
    
 *甘酒を足すと美肌効果が期待できるそうなので、よかったら甘酒も試してみて下さい! ちなみに私は、果物を買い忘れた日はヨーグルトと甘酒を1:1の割合で混ぜて飲んでいます。

材料を入れたらミキサーにお任せ!

作り方はとっても簡単! 全ての材料をミキサーに入れて、一気に混ぜるだけ。

ほうれん草がないときは、小松菜を入れても美味しいですよ! いちごの美味しい季節なので、ベリー系を入れるのもオススメです。

手軽で簡単!スムージーライフ

この時期は、胃のもたれや腸の不調には特に要注意!

食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸に疲れが出ないように、体に優しい食べ物や発酵食品を取り入れて、リフレッシュしてくださいね。

今月はミキサーを使うと運気アップにつながるそうなので、簡単で体に優しいスムージーを作って、良運も健康も手に入れてみてはいかがでしょうか。
Rie
主婦・インスタグラマー
二人の子供達はとっくに独立し今は主人と老犬マロンとの3人暮らし。Instagramでは主に朝食を載せてます。写真を撮るのが大好きな主婦です。