寒い朝でも欠かさないスムージー。これを飲むと、なんだか健康になった気がして1日元気に過ごせます。
特に、お正月明けの疲れ気味の胃腸には持ってこい!
レシピというほどのものではないですが、私のお気に入りの材料で作るスムージーをご紹介します。
野菜と果物たっぷりのヘルシー食材
材料(たっぷり一人分)
■みかん 一個
■キウイ 半分
■バナナ 半分
■アボカド 一個
■有機ほうれん草 30g
■生姜 2g
■アーモンド お好みで
(生の場合はオーブントースターで煎る)
■ヨーグルト 100g
*甘酒を足すと美肌効果が期待できるそうなので、よかったら甘酒も試してみて下さい! ちなみに私は、果物を買い忘れた日はヨーグルトと甘酒を1:1の割合で混ぜて飲んでいます。
材料を入れたらミキサーにお任せ!
作り方はとっても簡単! 全ての材料をミキサーに入れて、一気に混ぜるだけ。
ほうれん草がないときは、小松菜を入れても美味しいですよ! いちごの美味しい季節なので、ベリー系を入れるのもオススメです。
手軽で簡単!スムージーライフ
この時期は、胃のもたれや腸の不調には特に要注意!
食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸に疲れが出ないように、体に優しい食べ物や発酵食品を取り入れて、リフレッシュしてくださいね。
今月はミキサーを使うと運気アップにつながるそうなので、簡単で体に優しいスムージーを作って、良運も健康も手に入れてみてはいかがでしょうか。