トータル5,000円台♡自力でシミ解消へ！コスパ最強 & 1年経過後もできてないって本当！？【無加工肌を公開】
ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。2022年3月から1ヶ月間集中的にシミケアを行った結果、右頬にあった大きなシミがだいぶ薄くなった経験があります。でも、「シミってまたできるんじゃないの？」と思っている人も多いのでは！？ということで、今回は私が実践したシミケアの内容と、1か月後のビフォーアフター/1年後のシミの状態をお見せしたいと思います♡
腸活・美白・リフトアップ♡美人になれるモーニングルーティン5選
作成 : 2023.04.11 08:00
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ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。みなさんは朝起きてから習慣にしていることはありますか？ 今回は、腸の動きにスイッチを入れ、老化の原因となる活性酸素を除去し、顔のリフトアップ効果が期待できる、そんな美容習慣を5つご紹介します♡ どれもコストも時間もかからない簡単なものばかり。気持ちよく、美しく、健康に1日のスタートを切りましょう♪
最近SNSのフォロワーさんから朝の美容習慣が知りたいというお声を多数いただくので、今回はスキンケア講師として活動する私が、毎朝実践しているモーニングルーティンを5つご紹介します。
❶洗浄剤で顔を洗う
朝洗顔はぬるま湯派？それとも泡派？
私は数年前まではぬるま湯派でした。でも、ドイツに来てから硬水による肌トラブルを避けるためにふき取り洗顔に切り替えたところ、衝撃的なものを見てしまったのです。
それは、ふき取った後のコットンの黄ばみ！
そう、朝起きたての顔は予想以上に汚れている、ということです。
考えてみてください。夜寝ている間に皮脂や汗が出ますし、ほこりが付着することも考えられます。そして、夜のスキンケアのラストにはクリームをたっぷり塗っているので、油性成分が酸化して肌に留まっている可能性も。酸化は毛穴詰まりやシミなど、さまざまな肌トラブルの原因になりかねません。油性成分はぬるま湯では落ちないので、お好みの洗浄剤を使って洗顔してくださいね。
❷DMAEを飲んでリフトアップ
DMAEはサケやイワシから採れる天然のリフトアップ成分。日本ではそこまで知名度は高くないものの、欧米の美容好きの間では人気の成分なんですよ♪
DMAEには筋肉をキュッと引き締める効果があるといわれているので、たるみケアにもってこい！ また、頭をシャキッとしてくれる働きもあるそうなので、勉強や仕事に集中したいときにもおすすめです。
❸ミューズリーを食べて腸活
ミューズリーはドイツの国民的朝ごはんで、白米の約20倍もの食物繊維が含まれている凄い食材なんです。
その他、美肌に良いとされる、ビタミンB、C、Eやオメガ3も含まれているので、マルチサプリの代用にも♡
❹ビタミンCでスキンケア
美容成分の代表格・ビタミンC。朝晩どちらのケアで使っていますか？
朝は紫外線の影響を受けるからNGと思い込んでいる人も多いですが、ズバリ、ビタミンCは朝使うのがおすすめです。
ビタミンC誘導体と柑橘類に含まれる光毒物質ソラレンは全くの別物なので、混同しないように気をつけましょう！
ビタミンCには強い抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑制してくれる働きがあります。活性酸素は紫外線を浴びたり、ストレスを感じたりすることで発生する、シミ・しわ・たるみ・ニキビなどの原因物質。
日中老けないためにもビタミンCは朝使いましょう！
❺顔の側面・首まで日焼け止めを塗る
肌老化の8割は紫外線の影響といわれており、1年中日焼け対策をするのがおすすめです。
ついつい顔ばかりにフォーカスして日焼け止めを塗がちですが、首までしっかりと塗ってあげてくださいね。首は年齢が出やすいパーツですし、首のシワは一度できてしまうと改善しにくいのです。
以上、私が実践しているモーニングルーティン5つをご紹介しました。朝の美容習慣を意識するだけで、イキイキと若々しい未来の自分に出会えるかも。ぜひ参考にしてみてくださいね♪
熊谷真理（トータルビューティーアドバイザー）
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熊谷真理
美容ライター・美容系インスタグラマー
ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザー。女の子のママ。在米中にNY州認定エステティシャン資格をはじめ、メイク・色彩・栄養に関するサーティフィケイトを取得。第6回コスメコンシェルジュコンテスト金賞受賞。ミスアースジャパン公式スキンケア講師。Instagram(@mari_loves_beauty)のフォロワーは10万人超。Mari Kumagai - YouTubeも 配信中。