すべての努力が無駄に思えて、やる気を失いそう。そんなときは、好きな音楽や本で心を癒やしてみて。負けを知ることで得られる学びもあるはず。次こそ勝つために、今は自分を立て直すことを大切にしてみて。

約束を忘れられるなど、悲しい思いをしそうな予感。怒りに任せず、悲しい気持ちを静かに伝えてみて。

理不尽な指摘に心がざわつき、感情的になりそうなとき。深呼吸を繰り返し、冷静に対処してみて。